VI KYU - pas biały

1. Historia oraz filozoficzne zasady Judo.

2. Rytuał i ceremoniał w Judo.

3. Ukłony:

  • TACHI REI - ukłon stojąc
  • ZA REI - ukłon w klęku


4. Pady:

  • KOHO UKEMI - pad w tył
  • YOKO UKEMI - pad w bok (w prawę i lewą stronę)
  • MAE UKEMI - pad w przód
  • ZENPO KAITEN UKEMI - pad w przód z przewrotem (w prawą i lewą stronę)


5. SHIN TAI - sposoby poruszania się po macie:

  • TSUGI ASHI - krok dostawny
  • SURI ASHI  - krok przestawny
  • AYUMI ASHI - krok spacerowy


6. TAI SABAKI - zwroty i obroty ciała.

7. Składanie judogi i wiązanie pasa.

8. Uchwyty za judogę:

  • KUMI KATA
  • ERI KATA


9. Umiejętność pokazania zasad Judo:

  • minimum wysiłku maksimum efektu
  • ustąp by zwyciężyć
  • doskonalenie samego siebie


10. SHIZEI - postawy:
10.1.

  • SHIZEN HON TAI - postawa naturalna zasadnicza
  • HIGI SHIZENTAI - prawa postawa naturalna
  • HIDARI SHISENTAI - lewa postawa naturalna   

10.2.

  • JIGO HON TAI - postawa obronna zasadnicza
  • MIGI JIGO TAI - prawa postawa obronna
  • HIDARI JIGO TAI - lewa postawa obronna


11. HAPPO NO KUZUSHI - wytrącenia (wychylenia) w 8 kierunkach.

12. Fazy rzutu:

  • KUZUSHI - wychylenie
  • TSUKURI - wejście
  • KAKE - rzut

gmina pobiedziskaZadania realizowane w UKS Lider Biskupice oraz UKS Koziołki Jerzykowo
współfinansowane przez Gminę Pobiedziska.

Jesteś tutaj: Start Program szkolenia VI KYU - pas biały

Najczęściej czytane

Najnowsze wiadomości