VI KYU - pas biały
- Szczegóły
- Opublikowano: 20 styczeń 2013
- Odsłony: 11367
Spis treści
1. Historia oraz filozoficzne zasady Judo.
2. Rytuał i ceremoniał w Judo.
3. Ukłony:
- TACHI REI - ukłon stojąc
- ZA REI - ukłon w klęku
4. Pady:
- KOHO UKEMI - pad w tył
- YOKO UKEMI - pad w bok (w prawę i lewą stronę)
- MAE UKEMI - pad w przód
- ZENPO KAITEN UKEMI - pad w przód z przewrotem (w prawą i lewą stronę)
5. SHIN TAI - sposoby poruszania się po macie:
- TSUGI ASHI - krok dostawny
- SURI ASHI - krok przestawny
- AYUMI ASHI - krok spacerowy
6. TAI SABAKI - zwroty i obroty ciała.
7. Składanie judogi i wiązanie pasa.
8. Uchwyty za judogę:
- KUMI KATA
- ERI KATA
9. Umiejętność pokazania zasad Judo:
- minimum wysiłku maksimum efektu
- ustąp by zwyciężyć
- doskonalenie samego siebie
10. SHIZEI - postawy:
10.1.
- SHIZEN HON TAI - postawa naturalna zasadnicza
- HIGI SHIZENTAI - prawa postawa naturalna
- HIDARI SHISENTAI - lewa postawa naturalna
10.2.
- JIGO HON TAI - postawa obronna zasadnicza
- MIGI JIGO TAI - prawa postawa obronna
- HIDARI JIGO TAI - lewa postawa obronna
11. HAPPO NO KUZUSHI - wytrącenia (wychylenia) w 8 kierunkach.
12. Fazy rzutu:
- KUZUSHI - wychylenie
- TSUKURI - wejście
- KAKE - rzut
- Poprzedni artykuł
- Następny artykuł »»