V KYU - pas żółty

1. NAGE WAZA - techniki rzutów:

  • O SOTO OTOSHI - duże opuszczenie zewnętrzne
  • O GOSHI - rzut przez duże biodro
  • IPPON SEOI NAGE - rzut przez plecy wokół osi ciała
  • O SOTO GARI - duże podcięcie zewnętrzne
  • TOMOE NAGE - rzut po łuku


2. KATAME WAZA - techniki chwytów:
2.1. OSAE KOMI WAZA (GATAME WAZA) - techniki trzymań:

  • HON KESA GATAME - podstawowe trzymanie opasujące
  • KAMI SHIHO GATAME - górne trzymanie czworoboczne
  • YOKO SHIHO GATAME - boczne trzymanie czworoboczne
  • TATE SHIHO GATAME - równoległe trzymanie czworoboczne
  • KUZURE KESA GATAME - odmiana podstawowego trzymania opasującego
  • USHIRO KESA GATAME - odwrotne trzymanie opasujące
  • MAKURA KESA GATAME - trzymanie opasujące z podparciem
  • KUZURE KAMI SHIHO GATAME - odmiana górnego trzymania czworobocznego
  • KUZURE YOKO SHIHO GATAME - odmiana bocznego trzymania czworobocznego

2.2. SHIME WAZA - techniki duszeń:

  • HADAKA JIME - gołe duszenie

2.3. KANSEKTSU WAZA - techniki dźwigni:

  • KESA GARAMI - klucz na rękę


3. RENRAKU WAZA - kombinajce:

  • 3 dowolne kombinacje

gmina pobiedziskaZadania realizowane w UKS Lider Biskupice oraz UKS Koziołki Jerzykowo
współfinansowane przez Gminę Pobiedziska.

Jesteś tutaj: Start Program szkolenia V KYU - pas zółty

Najczęściej czytane

Najnowsze wiadomości