IV KYU - pas pomarańczowy

1. NAGE WAZA - techniki rzutów:

  • ERI SEOI NAGE - rzut przez plecy z uchwytu ERI KATA
  • MOROTE SEOI NAGE - rzut przez plecy oburącz
  • TAI OTOSHI - rzut przez obniżenie tułowia
  • KOSHI GURUMA - przerzut przez biodro
  • TSURI KOMI GOSHI - złowienie biodrem
  • SASAE TSURI KOMI ASHI - złowienie z zablokowaniem stopy
  • HIZA GURUMA - przetoczenie przez zablokowane kolano
  • O UCHI GARI - duże podcięcie wewnętrzne


2. KATAME WAZA - techniki chwytów:
2.1. OSAE KOMI WAZA (GATAME WAZA) - techniki trzymań:

  • MUNE GATAME - trzymanie piersiowe
  • KUZURE TATE SHIHO GATAME - odmiana równoległego trzymania czworobocznego
  • YOKO SANKAKU GATAME - boczne trzymanie trójkątne
  • TATE SANKAKU GATAME - równoległe trzymanie trójkątne

2.2. SHIME WAZA - techniki duszeń:

  • OKURI ERI JIME - duszenie przesuwanym kołnierzem
  • NAMI JUJI JIME - normalne duszenie krzyżowe
  • GYAKU JUJI JIME - odwrotne duszenie krzyżowe

2.3. KANSETSU WAZA - techniki dźwigni:

  • UDE HISIGI JUJI GATAME - dźwignia krzyżowa
  • UDE HISIGI UDE GATAME - dźwignia przez wyłamanie ramienia
  • UDE GARAMI - klucz na ramię


3. RENRAKU WAZA - kombinacje:

  • 3 dowolne kombinacje


4. KAESHI WAZA - kontrrzuty:

  • 3 dowolne kontrrzuty.

 

gmina pobiedziskaZadania realizowane w UKS Lider Biskupice oraz UKS Koziołki Jerzykowo
współfinansowane przez Gminę Pobiedziska.

Jesteś tutaj: Start Program szkolenia IV KYU - pas pomarańczowy

Najczęściej czytane

Najnowsze wiadomości