III KYU - pas zielony

1. NAGE WAZA - techniki rzutów:

  • DE ASHI BARAI - zagarnięcie wystawionej nogi
  • OKURI ASHI BARAI - podcięcie wysuwanej nogi
  • KO UCHI GARI - małe podcięcie wewnętrzne
  • KO SOTO GARI - małe podcięcie zewnętrzne
  • HARAI GOSHI - zagarnięcie biodrem
  • UCHI MATA - podcięcie udem od  wewnątrz
  • O GURUMA - duże koło
  • USHIRO GOSHI - odwrotne biodro
  • YOKO GURUMA - boczne przetoczenie po kole
  • YOKO TOMOE NAGE - boczny rzut po łuku


2. KATAME WAZA - techniki chwytów:
2.1. SHIME WAZA - techniki duszeń:

  • KATA JUJI JIME - jednostronne duszenie krzyżowe
  • KATA HA JIME - duszenie skrzydłowe
  • SODE GURUMA - duszenie nożycowe
  • SANKAKU JIME - duszenie trójkątne

2.2. KANSETSU WAZA - techniki dźwigni:

  • UDE HISIGI WAKI GATAME - dźwignia z trzymaniem pod pachą
  • UDE HOSIGI HARA GATAME - dźwignia brzuchem


3. RENRAKU WAZA - kombinacje:

  • 3 dowolne kombinacje.


4. KAESHI WAZA - kontrrzuty:

  • 3 dowolne kontrrzuty.

gmina pobiedziskaZadania realizowane w UKS Lider Biskupice oraz UKS Koziołki Jerzykowo
współfinansowane przez Gminę Pobiedziska.

Jesteś tutaj: Start Program szkolenia III KYU - pas zielony

Najczęściej czytane

Najnowsze wiadomości